14. – 15. 12. 2018: Hormonální jóga pro ženy, živé pánevní dno a aromaterapie

Milé ženy, přijměte pozvání na seminář hormonální jógy dle Dinah Rodrigues obohacený o cvičení pánevního dna a aromaterapii zaměřenou na ženská témata.

Naučíme se sérii hormonální jógy tak, abyste byly schopné si ji následně cvičit samy doma. Jde o terapeutickou techniku, která velmi silně ovlivňuje tělo nejen na fyzické rovině (ženy často cítí změny již během samotného semináře), ale čistí celý energetický systém.

Podíváme se, jak je to s naším ženským centrem síly, s pánevním dnem, které pomocí dechu a cvičení oživíme a vyživíme. A na závěr se opečujeme namícháním vůní přímo na míru a povíme si, jak využít aromaterapii při nejrůznějších (nejen) ženských trápeních ale i potěšeních.

Ať již potřebujete vyladit hormonální systém (problémová menstruace, neplodnost, myomy, cysty, menopauza aj. gynekologické problémy), načerpat energii, pročistit tělo či se chcete zkrátka dostat více do kontaktu se svým ženstvím, jste srdečně zvány.

TERMÍN: 14. – 15. prosince 2018
pátek: 16:00 – 20:00, sobota: 10:00 – 19:00/20:00

MÍSTO: jógové centrum Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2 (možnost přespání v centru)
CENA: 2400 Kč (v ceně jsou zahrnuty studijní materiály)s_
PŘIHLÁŠKA: využijte prosím přihlašovací formulář na stránkách lektorky zde

Seminářem provází Michaela Votrubová (praxe jógy 13 let, certifikace HJT od Dinah Rodrigues, lektorka Školy pánevního dna)

od 21.1.2018 Ashtanga Vinyasa Yoga: cesta pružnosti a síly – kurz s Martinem W.

První série křížem krážem

Ashtanga je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě  jógového cíle, kterým je klid mysli. V našem kurzu se zaměříme na plynulé a bezpečné provádění celé první série (vynecháme jen pár „nejvypečenějších“ pozic). K tomu přidáme pár námětů na zdokonalení základních principů ashtangy (zejm. dech a vázání pohybů na něj a práce s hlubokými svaly trupu).
Co se v kurzu naučíme:

  • Pozdrav slunci A a B a jejich varianty;
  • základní pozice ve stoji, pozice na zemi,
  • vinyasa – dynamický přechod mezi pozicemi (jump back a jump through),
  • otevírání kyčlí směrem k lotosovému sedu (padmásana),
  • příprava na záklony (most – úrdvha dhanurásana),
  • závěrečné pozice – inverze svíčka (sarvangásana) a stoj na hlavě (šíršásana).

CENA: 2200,- (11 lekcí po 90 minutách + studijní materiály)

MÍSTO: jógové centrum Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2

TERMÍN: pondělky 19:15 – 20:45,  21. 1. 2019 – 25. 3. 2019

ZVAŽUJETE-LI ÚČAST V KURZU, MůŽETE SE PŘIHLÁSIT NA UKÁZKOVOU LEKCI ZDARMA, KTERÁ PROBĚHNE V ÚTERÝ 15. 1. 2019 V ČASE 19:15-20:30. PŘIHLÁSIT SE NA NÍ MůŽETE PŘÍMO PŘES ROZVRH JEMNÉHO SVĚTA.

Přihlásit do kurzu se můžete buď přes náš rozvrh anebo přímo lektorovi na ohni.ohen@gmail.com (Martin). Následně vám zašleme pokyny k platbě kurzovného.

od 14.11.2019 ranní kurz Ashtanga Vinyasa jógy- 3x týdně s Martinem W.

Ashtanga Vinyasa jóga je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě jógového cíle, kterým je klid mysli. Jeden z výstižných ashtangových citátů říká: „Gram praxe je cennější než tuna teorie.“ Přesně v tomto duchu bude veden tento kurz. S tím, že si dovolíme více než jeden gram praxe. Pro ashtangovou praxi je totiž zásadní její pravidelné samostatné provádění. Série ásan je tradičně vyučována po „kouskách“, které se postupně přidávají. Tento systém budeme následovat v rámci kurzu. Jeden den mezi výukovými dny umožní si to naučené vstřebat a otestovat samostatně. Smyslem je, aby každý účastník kurzu věděl, že si může cvičit sám a ví, jak na to.  Každý si pak může na vlastní kůži ověřit, že soustavná jógová praxe přináší do života mnohé benefity.

Závěrečná bonusová lekce bude věnována samostatnému zacvičení naučené sestavy bez vedení učitele.

Co se v kurzu naučíme:

–          Sestavu na 30-45min jež procvičí celé tělo a kterou si budete moci zacvičit sám doma

–          Zásady bezpečného provádění jógových ásan

–          Základní prvky ashtanga vinyasa jógy; zejm. pohyb synchronizovaný s dechem udždžajíí,

–          Správné nastavení dechu

Témata: Pozdrav slunci A a B a jejich varianty; základní pozice ve stoji, pozice na zemi, vinyasa – dynamický přechod mezi pozicemi (jump back a jump through), otevírání kyčlí směrem k lotosovému sedu (padmásana), příprava na záklony (most – úrdvha dhanurásana), závěrečné pozice – inverze svíčka (sarvangásana) a stoj na hlavě (šíršásana).

Cena:  2200,- (12 lekcí + 1 jako bonus, výukové materiály v elektronické podobě)

Čas: 3x týdně pondělí, středa a pátek 7:00-8:15

Místo: jógové centrum Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2

Termín: 14. 1. – 8. 2. 2019

Přihlásit do samotného kurzu se můžete přímo lektorovi na ohni.ohen@gmail.com (Martin). Následně vám zašleme pokyny k platbě kurzovného.

Martin léta praktikoval „ashtangu“ pod dohledem Dalibora Štědronského. Zároveň je certifikovaným učitelem její první a druhé série od Vijaye Kumara z Mysore v jižní Indii. Má také hathajógové vzdělání – 2. třída na České akademii jógy ve spolupráci s FTVS. Vedle toho absolvoval různá další školení a semináře, namátkou – súfijská jóga (Boris Tichanovský), jóga a vývojová kineziologie (Lenka Oravcová), basic backbending (Vinay Kumar), shiatsu (Jan Pletánek) aj.

od 29. 1. 2019: úterní kurz Prana Vashya jóga – LEVEL 1 s Petrem Smilem

Šestitýdenní kurz Prana Vashya jógy, v rámci kterého položíme solidní základy jógového cvičení a připravíme půdu i pro případnou cestu hlouběji.

Náplní tohoto minikurzu bude důkladné osvojení základní stojných pozic Prana vashya jógy tak, abychom uměli cvičit jógu i samostatně a přitom tušili co a jak dělat, čeho se vyvarovat a jak lze své cvičení korigovat.

Dovednost cvičit podle vlastního dechu a s pozorností u svého vlastního těla se nám pak může hodit nejen třeba při samostatném domácím cvičení, ale i jako průprava na další jógové techniky, které mohou následovat.

Okruhy:

  • objevování plného jógového dechu
  • osvojení základního Pozdravu Slunci Hatha A
  • osvojení stojných pozic Prana Vashya jógy a jejich variant
  • osvojení závěrečných/obrácených pozic včetně klasických pozic svíčky, příprava na stoj na hlavě atd.
  • umění důkladné relaxace nejen na závěr jógového cvičení, ale i kdykoliv během dne a v průběhu celého života

Kurz je určený i úplným začátečníkům v józe a vůbec všem, kdo chtějí být při cvičení „jistější v kramflecích“.  

Termín kurzu:

  • 29. 1. 2019 – 5. 3. 2018, úterky 17:30 – 19:00
  • 1400 Kč/6 lekcí

Další informace a přihlášky do kurzu najdete zde.

Veškeré dotazy rád zodpovím na 733 582 848.

Těším se naviděnou! Petr

od 27. 1. 2019: nedělní kurz Prana Vashya jóga – LEVEL 1 s Petrem Smilem

Šestitýdenní kurz Prana Vashya jógy, v rámci kterého položíme solidní základy jógového cvičení a připravíme půdu i pro případnou cestu hlouběji.

Náplní tohoto minikurzu bude důkladné osvojení základní stojných pozic Prana vashya jógy tak, abychom uměli cvičit jógu i samostatně a přitom tušili co a jak dělat, čeho se vyvarovat a jak lze své cvičení korigovat.

Dovednost cvičit podle vlastního dechu a s pozorností u svého vlastního těla se nám pak může hodit nejen třeba při samostatném domácím cvičení, ale i jako průprava na další jógové techniky, které mohou následovat.

Okruhy:

  • objevování plného jógového dechu
  • osvojení základního Pozdravu Slunci Hatha A
  • osvojení stojných pozic Prana Vashya jógy a jejich variant
  • osvojení závěrečných/obrácených pozic včetně klasických pozic svíčky, příprava na stoj na hlavě atd.
  • umění důkladné relaxace nejen na závěr jógového cvičení, ale i kdykoliv během dne a v průběhu celého života

Kurz je určený i úplným začátečníkům v józe a vůbec všem, kdo chtějí být při cvičení „jistější v kramflecích“.  

Termín kurzu:

  • 27. 1. 2019 – 3. 3. 2018, neděle 18:30 – 20:00
  • 1400 Kč/6 lekcí

Další informace a přihlášky do kurzu najdete zde.

Veškeré dotazy rád zodpovím na 733 582 848.

Těším se naviděnou! Petr