Síla středu – jógový minikurz s Martinem Wagenknechtem začíná 22.5.2018

O důležitosti správného nastavení těla a o síle středu netřeba dlouze hovořit. Praxe vycházející ze středu je „plnohodnotná“ poskytující hluboký prožitek i přes to, že v pozicích (alespoň z počátku) nedosáhneme rozsahů na jaké jsme zvyklí. Věřte, že rozsah bude to poslední, co vás bude zajímat.

Hlavním tématem prakticky orientovaného kurzu je jak na to. Jak to uchopit a zakomponovat do jógové praxe.

Využijeme pro to:

  • základní vývojové pozice,
  • dech a správné zapojení bránice
  • aktivitu chodidel a dlaní
  • základní principy přirozeného pohybu.

Náplní každého setkání bude přibližně 45minutový „brífink“, kdy budeme experimentovat a hledat a následně 45 minut praxe, zpočátku spíše statičtější později dynamičtější, sloužící pro to, abychom to „objevené“ zpracovali.

Kurz je vhodný pro všechny se zájmem o věc, kteří jsou otevření zkoumání vlastního těla.

Přibližný program kurzu:

  • 22. 5. Válec aneb kompaktní trup. Uvedení do děje.
  • 29. 5. „Píst“ ve válci. Dech jako kontrolka i jako tvůrce. Stabilizační funkce bránice.
  • 5. 6. Chodidla a dlaně. Od koncovek do středu.
  • 12. 6. Pohyb vnitřní i vnější. Fokus na pozdrav slunci.
  • 19. 6. Závěrečné plynutí. Zpětná vazba. Uzavření. Vinyasa flow.

ČAS: Úterky 19:15– 20:45
CENA: 1000,- (zahrnuje studijní materiály v elektronické podobě)
Přihlášení do kurzu – pište přímo lektorovi na ohni.ohen@gmail.com (dotazy tamtéž).

25. – 26. 5. 2018: Hormonální jóga pro ženy, živé pánevní dno a aromaterapie

Milé ženy, přijměte pozvání na seminář hormonální jógy dle Dinah Rodrigues obohacený o cvičení pánevního dna a aromaterapii zaměřenou na ženská témata.

Naučíme se sérii hormonální jógy tak, abyste byly schopné si ji následně cvičit samy doma. Jde o terapeutickou techniku, která velmi silně ovlivňuje tělo nejen na fyzické rovině (ženy často cítí změny již během samotného semináře), ale čistí celý energetický systém.

Podíváme se, jak je to s naším ženským centrem síly, s pánevním dnem, které pomocí dechu a cvičení oživíme a vyživíme. A na závěr se opečujeme namícháním vůní přímo na míru a povíme si, jak využít aromaterapii při nejrůznějších (nejen) ženských trápeních ale i potěšeních.

Ať již potřebujete vyladit hormonální systém (problémová menstruace, neplodnost, myomy, cysty, menopauza aj. gynekologické problémy), načerpat energii, pročistit tělo či se chcete zkrátka dostat více do kontaktu se svým ženstvím, jste srdečně zvány.

Termín: 25. – 26. 5. 2018
Pátek: 16:00 – 20:00
Sobota: 10:00 – 20:00

MÍSTO: jógové centrum Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2 (možnost přespání v centru)
CENA: 2400 Kč (v ceně jsou zahrnuty studijní materiály)
PŘIHLÁŠKA: využijte prosím přihlašovací formulář dole na stránce zde

Seminářem provází Michaela Votrubová (praxe jógy 13 let, certifikace HJT od Dinah Rodrigues, lektorka Školy pánevního dna)

Úterní lekce Prana Vashya jógy s Katkou

Zveme Vás na lekce Prana Vashya jógy, který vede zkušená lektorka Katka Fabíková.

V otevřených lekcích Prana Vashya Jógy zklidníme svou mysl, zaměříme pozornost na dech, sladíme dech s pohybem a příjemně se protáhneme v sérii ásán, kterou přizpůsobím Vaším aktuálním možnostem. Zaměříme se na správnou stavbu ásány od základů tj. od postavení chodidel. Povedu Vás tak, abyste se naučili správným pohybovým vzorcům a abyste z lekce odcházeli osvěžení a zrelaxovaní. Lekce začíná zahřátím těla pozdravy slunci, následovat budou vybrané pozice z Prany Vashya jógové série.

Lekci zakončíme, krátkou relaxací – šavásánou.

Cena lekce je 200 Kč, přihlašovat dopředu se na ni nemusíte. Více o lektorce najdete zde.