Ashtanga je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě  jógového cíle, kterým je klid mysli. V našem kurzu se zaměříme na plynulé a bezpečné provádění celé první série (vynecháme jen pár „nejvypečenějších“ pozic). K tomu přidáme pár námětů na zdokonalení základních principů ashtangy (zejm. dech a vázání pohybů na něj a práce s hlubokými svaly trupu).

Co se v kurzu naučíme

– Pozdrav slunci A a B a jejich varianty;základní pozice ve stoji, pozice na zemi,

– vinyasa – dynamický přechod mezi pozicemi (jump back a jump through),

– otevírání kyčlí směrem k lotosovému sedu (padmásana),

– příprava na záklony (most – úrdvha dhanurásana),

– závěrečné pozice – inverze svíčka (sarvangásana) a stoj na hlavě (šíršásana).

Cena

2200,- (11 lekcí po 90 minutách + studijní materiály)

Kde

Jógové a meditační centrum Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2

Termín

pondělky 19:15 – 20:45,  21. 1. 2019 – 1. 4. 2019

Přihlášení

Přihlásit do kurzu se můžete přímo lektorovi na ohni.ohen@gmail.com (Martin). Následně vám zašleme pokyny k platbě kurzovného.

ZVAŽUJETE-LI ÚČAST V KURZU, MůŽETE SE PŘIHLÁSIT NA UKÁZKOVOU LEKCI ZDARMA, KTERÁ PROBĚHNE V ÚTERÝ 15. 1. 2019 V ČASE 19:15-20:30. PŘIHLÁSIT SE NA NÍ MůŽETE PŘÍMO PŘES ROZVRH JEMNÉHO SVĚTA.