od 21.1.2018 Ashtanga Vinyasa Yoga: první série křížem krážem – kurz s Martinem W.

Ashtanga je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě  jógového cíle, kterým je klid mysli. V našem kurzu se zaměříme na plynulé a bezpečné provádění celé první série (vynecháme jen pár „nejvypečenějších“ pozic). K tomu přidáme pár námětů na zdokonalení základních principů ashtangy (zejm. dech a vázání pohybů na něj a práce s hlubokými svaly trupu).
Co se v kurzu naučíme:

Continue reading

od 14.1.2019 ranní kurz Ashtanga Vinyasa jógy- 3x týdně s Martinem W.

Ashtanga Vinyasa jóga je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě jógového cíle, kterým je klid mysli.

Jeden z výstižných ashtangových citátů říká: „Gram praxe je cennější než tuna teorie.“ Přesně v tomto duchu bude veden tento kurz. S tím, že si dovolíme více než jeden gram praxe. Pro ashtangovou praxi je totiž zásadní její pravidelné samostatné provádění.

Série ásan je tradičně vyučována po „kouskách“, které se postupně přidávají. Tento systém budeme následovat v rámci kurzu. Jeden den mezi výukovými dny umožní si to naučené vstřebat a otestovat samostatně. Smyslem je, aby každý účastník kurzu věděl, že si může cvičit sám a ví, jak na to.  Každý si pak může na vlastní kůži ověřit, že soustavná jógová praxe přináší do života mnohé benefity.

Závěrečná bonusová lekce bude věnována samostatnému zacvičení naučené sestavy bez vedení učitele.

Co se v kurzu naučíme:

Continue reading