Jóga ve své podstatě má vést k harmonickému stavu všech složek naší osobnosti a návratu k přirozenosti. V tom se shoduje s taoistickým cvičením. V rámci kurzu budeme postupovat od hrubých struktur k těm jemnějším – nejprve si ukážeme, jak „naskládat“ své tělo do osy, posléze jak zharmonizovat náš dech a naznačíme si cestu, jak uvést do souladu i ty jemnější složky naší osobnosti.Využívat budeme jógové techniky, některé principy známé z qigongu a také vývojové kineziologie. Vedle toho si představíme jak svoje tělo efektivně zrelaxovat, což je předpoklad pro všechny následné techniky – jako je pránájáma nebo meditace.