Ashtanga vinyasa je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě  jógového cíle, kterým je klid mysli. V našem kurzu si představíme její základní principy a důkladně projdeme zkrácenou verzi první série, tak aby každý účastník byl schopen ji zakomponovat do svého každodenního života.

Co si v kurzu zažijeme:

– Základní prvky ashtanga vinyasa jógy: zejm. pohyb synchronizovaný s dechem udždžajíí v praxi

– Vybrané části první a druhé série, uzpůsobené pro praxi „tady a teď“ – nejdůležitější je pro nás plynutí, ekvilibrističnost pozic ponecháme jiným

– Základy zdravého a přirozeného pohybu jako prevenci zranění

– Správné nastavení dechu

– Oživení, posílení a zapojení středu těla

Pro koho je kurz určen?

– pro toho, kdo by má rád jógovou praxi plynoucí na vlně dechu

– pro věčné začátečníky, kteří by rádi restartovali svou jógovou praxi

– pro zkušenější praktikující, kteří by se rádi vrátili ke kořenům a k základním principům, případně praktikující jiných jógových směrů, kteří hledají inspiraci

– pro všechny ty, kteří se sebou chtějí „něco dělat“

Témata

Pozdrav slunci A a B a jejich varianty; základní pozice ve stoji, pozice na zemi, vinyasa – dynamický přechod mezi pozicemi (jump back a jump through), otevírání kyčlí směrem k lotosovému sedu (padmásana), záklony (most – úrdvha dhanurásana a jiné), závěrečné pozice – inverze svíčka (sarvangásana) a stoj na hlavě (šíršásana), úvod do druhé série.

Kdy a kde

– úterky 17:30–19:00

– 17. 1. – 21. 3. 2023 , celkem 10 lekcí

Cena a přihlášky

– 2500 Kč/kurz

– dotazy a přihlášky přímo lektorovi (Martin Wagenknecht) na adresu ohni.ohen@gmail.com