Ashtanga vinyasa je systémem, jenž jedinečným způsobem rozvíjí ohebnost a silové vlastnosti našeho těla. Tato dynamická a fyzicky náročnější praxe směřuje k dosažení čistě  jógového cíle, kterým je klid mysli. V našem kurzu si představíme její základní principy a důkladně projdeme zkrácenou verzi první série, tak aby každý účastník byl schopen ji zakomponovat do svého každodenního života.

Co se v kurzu naučíme:

– sestavu na 30-45min jež procvičí celé tělo a kterou si budete moct zacvičit doma

– základy zdravého a přirozeného pohybu jako prevenci zranění

– základní prvky ashtanga vinyasa jógy: zejm. pohyb synchronizovaný s dechem

– správné nastavení dechu

– oživení, posílení a zapojení středu těla

– různé typy relaxace

Pro koho je kurz určen?

– pro toho, kdo by rád začal s jógovou praxí a rád se hýbe

– pro věčné začátečníky, kteří by rádi restartovali svou jógovou praxi

– pro zkušenější praktikující, kteří by se rádi vrátili na začátek, ke kořenům a k základním principům

– případně praktikující jiných jógových směrů, kteří hledají inspiraci

– pro všechny ty, kteří se sebou chtějí „něco dělat“ 

Témata

Pozdrav slunci A a B a jejich varianty; základní pozice ve stoji, pozice na zemi, vinyasa – dynamický přechod mezi pozicemi (jump back a jump through), otevírání kyčlí směrem k lotosovému sedu (padmásana), příprava na záklony (most – úrdvha dhanurásana), závěrečné pozice – inverze svíčka (sarvangásana) a stoj na hlavě (šíršásana).

Kdy a kde

– úterky 17:30–19:00, začátek 11. 10. – 13. 12. 2022, celkem 10 lekcí

Cena a přihlášky

– 2500 Kč/kurz

– dotazy a přihlášky přímo lektorovi (Martin Wagenknecht) na adresu ohni.ohen@gmail.com