Jóga se dá praktikovat různými způsoby a v různou denní dobu. Ranní cvičení má celou řadu výhod, mezi kterými z našeho pohledu vyčnívá to, že člověk vstupuje do nového dne občerstven a náležitě probuzen a naladěn. Pro ty, kteří chtějí vyzkoušet benefity ranní praxe jsme připravili letní kurz – letní čas se totiž zvláště hodí k začátkům s ranním jógováním.
Kurz nabídne pojetí jógy postavené na praxi jógových pozic (ásan), ovšem s mnohými přesahy. Půjde nám nejen o principy zdravého pohybu, o plný dech, ale také o práci s pozorností, rozvoj vnímání vlastního těla a také relaxaci.
Kurz je určen pro všechny se zájmem o věc a předchozí zkušenost s jógou není podmínkou.

Co v kurzu zažijeme:

– Pojetí jógy více do hloubky než jako “pouhé provádění jógových pozic

– Zásady bezpečného provádění jógových ásan

– Správné nastavení dechu

– výhody ranní praxe jógy, kdy člověk vstupuje “lehčím krokem” do nového dne.

Témata:

Pozdrav slunci a jeho varianty; základní pozice ve stoji, pozice na zemi, ladění dechu a cvičení s respektem k němu, relaxace, pozornost, nastavení těla i mysli.

Čas:

Úterý a čtvrtek 7:00-8:15 (začínáme ve čtvrtek 23.7., končíme ve čtvrtek 20.8.)

Cena:

1500,- (devět 75minutových lekcí)

Místo:

Jemný Svět, Chopinova 10, Praha 2

Přihlášení:

Přímo Martinovi na ohni.ohen@gmail.com