Ashtanga vinyasa je syst\u00e9mem, jen\u017e jedine\u010dn\u00fdm zp\u016fsobem rozv\u00edj\u00ed ohebnost a silov\u00e9 vlastnosti na\u0161eho t\u011bla. Tato dynamick\u00e1 a fyzicky n\u00e1ro\u010dn\u011bj\u0161\u00ed praxe sm\u011b\u0159uje k dosa\u017een\u00ed \u010dist\u011b  j\u00f3gov\u00e9ho c\u00edle, kter\u00fdm je klid mysli. V na\u0161em kurzu budeme aplikovat jej\u00ed z\u00e1kladn\u00ed principy na zkr\u00e1cen\u00e9 verzi prvn\u00ed a tak\u00e9 druh\u00e9 s\u00e9rie, abychom dos\u00e1hli vyv\u00e1\u017een\u00e9ho zapojen\u00ed cel\u00e9ho t\u011bla a jeho prota\u017een\u00ed ve v\u0161ech sm\u011brech.<\/p>\n\n\n\n

Co si v kurzu za\u017eijeme:<\/h1>\n\n\n\n

– Z\u00e1kladn\u00ed prvky ashtanga vinyasa j\u00f3gy: zejm. pohyb synchronizovan\u00fd s dechem ud\u017ed\u017eaj\u00ed\u00ed v praxi<\/p>\n\n\n\n

– Vybran\u00e9 \u010d\u00e1sti prvn\u00ed a druh\u00e9 s\u00e9rie, uzp\u016fsoben\u00e9 pro praxi „tady a te\u010f“ – nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed je pro n\u00e1s plynut\u00ed, ekvilibristi\u010dnost pozic ponech\u00e1me jin\u00fdm<\/p>\n\n\n\n

– Z\u00e1klady zdrav\u00e9ho a p\u0159irozen\u00e9ho pohybu jako prevenci zran\u011bn\u00ed<\/p>\n\n\n\n

– Spr\u00e1vn\u00e9 nastaven\u00ed dechu<\/p>\n\n\n\n

– O\u017eiven\u00ed, pos\u00edlen\u00ed a zapojen\u00ed st\u0159edu t\u011bla<\/p>\n\n\n\n

\n