Chcete si odpočinout, zrelaxovat a přitom tělu dopřát funkční a inteligentní pohyb?

Zveme vás na terapeutickou jógu, která je vhodná i pro seniory:

– pondělky 17:00 – 18:30

– středy 9:00 – 10:00

– středy 17:00 – 18:30

Cvičení vychází z hathajógy, je klidné, jemné a neobsahuje náročné dynamické přechody. Ve cvičení se snažíme o propojení poznatků vývojové kineziologie a klasického jógového cvičení.

Lekci začínáme spinálními cviky, ve kterých páteř napřimujeme a obnovujeme její pružnost. Plynule navazují základní jógové pozice včetně záklonů a rotací, zejména hrudní páteře. Vždy nejprve vytvoříme vnitřní oporu, přidáme vědomý pohyb a po stabilizaci v poloze zjemňujeme dech. Tím uvolňujeme a odstraňujeme v těle vytvořená napětí. Během celé lekce se snažíme o zjemňování dechu, soustředění se dovnitř vlastního těla.

Jóga přináší do našeho života klid a při pravidelném opakování napravuje nevhodné pohybové stereotypy.

Účast na lekcích není závislá na fyzických schopnostech či omezeních.

Lekce vedu tak, aby byly přístupné i těm, kteří nemají s jógou zkušenost. Cvičení je vhodné i pro seniory.

Přijďte, těším se na Vás 🙂
Eva

DOPORUČUJEME PŘEDCHOZÍ REZERVACI MÍSTA PŘES NÁŠ ROZVRH.