„Jóga navádí na cestu k sobě samému a tím pádem nevyhnutelně i ke zdroji vlastní síly, řečišti odhodlání a do prostoru vlastní životní vize.“

Muži, pánové, džentlmeni, sólisti i týmoví hráči,

zvu Vás na jógu pro chlapy.

V rámci kurzu se seznámíme s jógovými základy – budeme objevovat dýchání, učit se základním jógovým pozicím a hledat v nich nejen „akci“, ale i hluboké uvolnění. Budeme se bavit o józe i v širších souvislostech.

Kurz je veden takovým způsobem, aby jeho absolventi uměli jógu cvičit i samostatně a přitom tušili co a jak dělat, čeho se vyvarovat, jak své cvičení korigovat a dále rozvíjet. Kurz tak je ideálním odrazovým můstkem pro samostatnou domácí praxi v případě, že chcete být nezávislí na lektorovi či jógovém studiu. Nicméně kurz bude fungovat i v případě, kdy vás samostatné cvičení dosud neláká …

Jaké jsou přínosy jógového cvičení?

fyzické přínosy:

– rozvoj kondice – síla, flexibilita, vytrvalost

– kompenzace nedostatečného pohybu / jednostranného zatížení (např. výkonnostní a vrcholový sport)

– dovednost vstupovat do hluboké relaxace, urychlení regenerace a samo-ozdravných mechanismů těla

– tréning nejen svalů, ale i kardiovaskulárního, respiračního a nervového systému

– odhalení a náprava nevhodných pohybových stereotypů

– prohloubené vnímání těla a signálů, který k nám vysílá (psychosomatika)

duševní přínosy:

– dovednost odpočinout a hluboce regenerovat

– rozvoj bdělé přítomnosti (mindfulness) se všemi přínosy s tím spojenými

– zvýšená odolnost vůči stresu

– dovednější zacházení s emocemi

– rozpoznávání a možnost vykročení z „mentálních programů“ a automatických naučených reakcí

– objevování a integrace potlačených stínových aspektů osobnosti

– uvolňování a rozpouštění psychoemočních blokád, které jsou tělesnou odezvou na prožitý stres, trauma, …

– rozvoj kreativity skrze dovednost vstupovat do meditačních stavů

– … sebepoznání, sebeaktualizace, …

Těším se na setkání!

Petr

TERMÍN A MÍSTO

– 25. září 2022 – 11. prosince 2022, neděle 19:15 – 20:45, celkem 12 lekcí

– Meditační a jógové centrum Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2-Vinohrady

– kurz je určený i pohybově založeným začátečníkům, předchozí zkušenosti s jógou nejsou třeba

CENA A PŘIHLÁŠENÍ

– 2600 Kč + 21% DPH, v ceně výukové materiály ke cvičení

Místo máte rezervované po vyplnění přihlášky ZDE a úhradě kurzovného oproti faktuře, která vám přijde e-mailem. Platba v hotovosti na místě je možná pouze po předchozí domluvě.

Veškeré dotazy Vám rád zodpovím na tel. 733 582 848 (Petr Smil)